KESÄN VAIHTOEHDOT & HINNASTO & ILMOITTAUDU MUKAAN!

WORKOUT SUMMER 25.5. – 16.8.

Maanantai
18.00 Toiminnallinen ulkotreeni – syke & lihaskunto 60 min, Iivisniemi (pidetään koko kesän)

Keskiviikko
18.00 BOOTY & ABS 50 min, Niittykumpu (tauolla heinäkuussa)
19.00 Pilates 60 min, Niittykumpu (tauolla heinäkuussa)

Torstai
18.00 Toiminnallinen ulkotreeni – lihaskunto 60 min, Iivisniemi (pidetään koko kesän)

PERJANTAI 
10.30 Pilates 60 min (pidetään 7.8. & 14.8.)

Sunnuntai
11.00 Power Pilates & liikkuvuus 60 min, Niittykumpu (tauolla 21.6. & heinäkuussa)
18.00 Kävelyklubi & kehonhuolto, Iivisniemi (tauolla heinäkuussa)

Täällä me treenaamme kesällä:

⁠Niittykumpu, Kappelikuja 6 D, alakerran Studio Beige

Iivisniemi, Arttelikuja 4 (koulun hiekkakenttä)

Workout by Laura pidättää oikeuden muutoksiin.

TUNTIKUVAUKSET

BOOTY & ABS
Tämä tunti keskittyy pakara- ja vatsalihasten vahvistamiseen. Vastuskuminauhan avulla treenistä saadaan tehokas ja polttava, ja halutessasi voit lisätä kuormaa myös käsipainoilla /kahvakuulalla. Tunti on napakka, kohdentuu juuri sinne minne pitää ja tuo takuulla tunteen, että treeni on tehty!
Välineet: sisätreenikengät ja oma matto. Treenissä käytetään myös vastuskuminauhoja ja painoja, jotka löytyvät studiolta – valittavana kevyestä rankkaan vastukseen.

KÄVELYKLUBI & KEHONHUOLTO
Rento sunnuntai-illan töräys aitoon Workout-tyyliin! Starttaamme Iivisniemestä Arttelikujan koulun pihalta, josta suuntaamme leppoisalle kävelylenkille jonka pääosassa on hyvä tunnelma! Kävelyn jälkeen tehdään vielä koko kehoa avaava ja rauhoittava kehonhuolto seisten.
Välineet: ei välineitä, asu vapaa!

POWER PILATES
Power Pilates pohjautuu pilatekseen, mutta tuo treeniin lisää haastetta ja voimaa. Tunti sisältää koko kehoa vahvistavia pilatesharjoituksia, joissa voit halutessasi hyödyntää yhtä kevyttä käsipainoa (1–4 kg). Näin liikkeet aktivoivat lihaksia entistä monipuolisemmin ja tehostavat harjoittelua.
Välineet: oma matto, painot löytyvät studiolta.

TOIMINNALLINEN TREENI – LIHASKUNTO
Treeni kehittää monipuolisesti koko kehon lihaskuntoa, tasapainoa ja toiminnallisuutta ilman hyppyjä. Hyvä lihaksille, lempeä nivelille. Sopii kaikille tasosta riippumatta, tarjolla on tavallistakin enemmän vaihtoehtoja liikkeisiin.
Välineet: ulkotreenivaatteet, juomapullo ja yksi käsipaino tai kahvakuula,

TOIMINNALLINEN TREENI – SYKE & LIHASKUNTO
Sporttinen ja energinen treeni, jossa yhdistyvät sykeosiot ja lihaskuntoharjoittelu. Tunnilla kehitetään voimaa, kestävyyttä, koordinaatiota ja liikkuvuutta toiminnallisilla koko kropan liikkeillä. Mukana on sporttisia hyppyjä ja dynaamisia sykkeennostoja – vaihtoehtoja kuitenkin runsaasti, joten tunti sopii myös aloittelijoille. Monipuolinen koko kehon treeni, joka jättää hyvän fiiliksen ja toimii sekä kunnon kohottamiseen että lihaskunnon kehittämiseen.
Välineet: ulkotreenivaatteet, juomapullo ja yksi käsipaino tai kahvakuula. 

Asiakaspalvelumme vastaa nopeasti, jos sinulla on mitä tahansa kysyttävää treenien sisällöistä, maksutavoista, tai mietit mikä tunti sopisi sinulle parhaiten.

Ota yhteyttä:

laura@workoutbylaura.fi

0400 280 970. 

Tervetuloa!