{"id":810,"date":"2025-09-19T17:36:25","date_gmt":"2025-09-19T17:36:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.workoutbylaura.fi\/?page_id=810"},"modified":"2026-07-27T10:42:22","modified_gmt":"2026-07-27T07:42:22","slug":"viikon-treenit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.workoutbylaura.fi\/index.php\/viikon-treenit\/","title":{"rendered":"Workout treenikalenteri ja tuntikuvaukset"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Tervetuloa liikkumaan ja viihtym\u00e4\u00e4n!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tVARAA MAKSUTON TUTUSTUMISTREENI<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tJ\u00c4SENYYDET JA TREENIPAKETIT<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSYKSYN AIKATAULU<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

T\u00e4\u00e4ll\u00e4 me treenaamme:

\n\u2022 Workout by Laura Club, Niittykumpu, Kappelikuja 6 D, kerros 2
\n\u2022 Iivisniemi, Kaitaan koulu, Hyljelahden toimipiste, Arttelikuja 4
\n\u2022 Soukka, Soukan koulu, Soukankuja 5, sis\u00e4\u00e4nk\u00e4ynti B1
<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Workout treenikalenteri
ma 27.7. - pe 7.8.<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

MAANANTAI 27.7.
<\/strong>18.00 Toiminnallinen ulkotreeni – syke & lihaskunto 60 min, Iivisniemi<\/p>

KESKIVIIKKO 29.7.
<\/strong>18.00 BOOTY & ABS 50 min, Niittykumpu\u00a0
19.00 Pilates 60 min, Niittykumpu\u00a0<\/p>

TORSTAI 30.7.
<\/strong>18.00 Toiminnallinen ulkotreeni – lihaskunto 60 min, Iivisniemi<\/p>

SUNNUNTAI 2.8.
<\/strong>10.00 PUMP & FIT 50 min, Niittykumpu – Workout With Friends”<\/strong>
11.00 Power Pilates & liikkuvuus 60 min, Niittykumpu\u00a0
18.00 K\u00e4velyklubi & kehonhuolto 60 min, Iivisniemi – kaikille avoin ja maksuton<\/strong><\/p>

MAANANTAI 3.8.
<\/strong>18.00 Toiminnallinen ulkotreeni – syke & lihaskunto 60 min, Iivisniemi
19.30 Pilates FIT 45 min, Niittykumpu\u00a0 – ”Workout With Friends”<\/strong><\/p>

TIISTAI 4.8.
<\/strong>19.15 UPPER BODY & ABS 45 min, Niittykumpu – ”Workout With Friends”.<\/strong><\/p>

KESKIVIIKKO 5.8.
<\/strong>18.00 BOOTY & ABS 50 min, Niittykumpu\u00a0
19.00 Pilates 60 min, Niittykumpu\u00a0<\/p>

TORSTAI 6.8.
<\/strong>18.00 Toiminnallinen ulkotreeni – lihaskunto 60 min, Iivisniemi

PERJANTAI 7.8.<\/strong>
10.30 Power Pilates 60 min, Niittykumpu – Workout with Friends

<\/strong><\/p>

”Workout With Friends” -tunnit ovat extratunteja, jotka ovat tarkoitettu nykyisille asiakkaille ja heid\u00e4n yst\u00e4villeen. Voit osallistua yst\u00e4v\u00e4si kanssa maksutta n\u00e4ille tunneille ilman ilmoittautumista. Workout With Friends-tapahtuma aikav\u00e4lill\u00e4 2.8. – 15.8.2026.\u00a0<\/strong><\/p>

T\u00e4\u00e4ll\u00e4 me treenaamme:
<\/b><\/p>

\u2060\"\ud83d\udccd\"Workout by Laura Club, Niittykumpu, Kappelikuja 6 D, kerros 2
\"\ud83d\udccd\"Iivisniemi, Kaitaan koulu, Hyljelahden toimipiste, Arttelikuja 4
\"\ud83d\udccd\"Soukka, Soukan koulu, Soukankuja 5\u2060, sis\u00e4\u00e4nk\u00e4ynti B1<\/p>

Workout by Laura pid\u00e4tt\u00e4\u00e4 oikeuden muutoksiin.<\/p>

\u00a0<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Tuntikuvaukset<\/span><\/font><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
BOOTY & ABS
<\/strong>T\u00e4m\u00e4 tunti keskittyy pakara- ja vatsalihasten vahvistamiseen. Vastuskuminauhan avulla treenist\u00e4 saadaan tehokas ja polttava, ja halutessasi voit lis\u00e4t\u00e4 kuormaa my\u00f6s k\u00e4sipainoilla \/kahvakuulalla. Tunti on napakka, kohdentuu juuri sinne minne pit\u00e4\u00e4 ja tuo takuulla tunteen, ett\u00e4 treeni on tehty!
V\u00e4lineet: oma matto. Treeniss\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n my\u00f6s vastuskuminauhoja ja painoja, jotka l\u00f6ytyv\u00e4t treenipaikasta – valittavana kevyest\u00e4 rankkaan vastukseen.<\/em><\/strong><\/div>

DANCE & FIT
<\/strong>Dance & Fit on energinen treenitunti, jossa yhdistyy vauhdikas liike ja tehokas lihaskuntoharjoittelu tanssillisilla mausteilla. Lopputulos on hauska, hikinen ja tehokas!
V\u00e4lineet: ei v\u00e4lineit\u00e4.<\/em><\/strong><\/p>

K\u00c4VELYKLUBI & KEHONHUOLTO
<\/strong>Rento sunnuntai-illan t\u00f6r\u00e4ys aitoon Workout-tyyliin! Starttaamme Iivisniemest\u00e4 Arttelikujan koulun pihalta, josta suuntaamme leppoisalle k\u00e4velylenkille jonka p\u00e4\u00e4osassa on hyv\u00e4 tunnelma! K\u00e4velyn j\u00e4lkeen tehd\u00e4\u00e4n viel\u00e4 kehoa avaava ja hermostoa rauhoittava kehonhuolto seisten.
V\u00e4lineet: ei v\u00e4lineit\u00e4, asu vapaa!<\/em><\/strong><\/p>

LIIKKUVUUS & KEHONHUOLTO
<\/strong>Lempe\u00e4 ja huoltava tunti, jossa avataan koko kehoa monipuolisilla liikkuvuusharjoituksilla, ja rauhoittavilla venytyksill\u00e4. Tunti auttaa palautumaan, v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n kehon j\u00e4nnityksi\u00e4 ja rauhoittamaan hermostoa. Sopii t\u00e4ydellisesti vastapainoksi arjen kiireille ja kovemmalle treenille.
V\u00e4lineet: oma matto.<\/strong><\/em><\/p>

PILATES
<\/strong>Pilates vahvistaa kehoa sis\u00e4lt\u00e4 ulosp\u00e4in. Tunti keskittyy erityisesti keskivartalon hallintaan, syvien lihasten aktivointiin sek\u00e4 liikkuvuuden kehitt\u00e4miseen. Pilates parantaa ryhti\u00e4, tukee selk\u00e4\u00e4 ja tuo kehoon voimaa ja hallintaa \u2013 lempe\u00e4ll\u00e4, mutta tehokkaalla tavalla.
<\/span>V\u00e4lineet: oma matto.<\/em><\/strong><\/p>

POWER PILATES
<\/strong>Power Pilates pohjautuu pilatekseen, mutta tuo treeniin lis\u00e4\u00e4 haastetta ja voimaa. Tunti sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 koko kehoa vahvistavia pilatesharjoituksia, joissa voit halutessasi hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 yht\u00e4 kevytt\u00e4 k\u00e4sipainoa (1\u20134 kg). N\u00e4in liikkeet aktivoivat lihaksia entist\u00e4 monipuolisemmin ja tehostavat harjoittelua.
V\u00e4lineet: oma matto ja halutessasi k\u00e4sipainot jotka l\u00f6yd\u00e4t Clubilta.<\/em><\/strong><\/p>

PUMP & FIT – UUTUUS!<\/strong>
Toiminnallinen koko kropan tehotreeni, joka yhdist\u00e4\u00e4 kolme elementti\u00e4: tehokkaat ja helpot sykkeennostot, toiminnalliset lihaskunto-osiot, ja erist\u00e4v\u00e4t lihaskunto-osiot joissa ”pumpataan” lihasta.
V\u00e4lineet: oma matto ja k\u00e4sipainot jotka l\u00f6yd\u00e4t Clubilta.<\/strong> <\/em><\/p>

TOIMINNALLINEN ULKOTREENI – LIHASKUNTO
<\/strong>Treeni kehitt\u00e4\u00e4 monipuolisesti koko kehon lihaskuntoa, tasapainoa ja toiminnallisuutta ilman hyppyj\u00e4. Hyv\u00e4 lihaksille, lempe\u00e4 nivelille. Sopii kaikille tasosta riippumatta, tarjolla on tavallistakin enemm\u00e4n vaihtoehtoja liikkeisiin.
V\u00e4lineet: yksi k\u00e4sipaino tai kahvakuula<\/em><\/strong><\/p>

TOIMINNALLINEN ULKOTREENI – SYKE & LIHASKUNTO
<\/strong>Sporttinen ja energinen treeni, jossa yhdistyv\u00e4t sykeosiot ja lihaskuntoharjoittelu. Tunnilla kehitet\u00e4\u00e4n voimaa, kest\u00e4vyytt\u00e4, koordinaatiota ja liikkuvuutta toiminnallisilla liikkeill\u00e4 ja k\u00e4sipainoilla. Mukana on sporttisia hyppyj\u00e4 ja dynaamisia sykkeennostoja \u2013 vaihtoehtoja kuitenkin runsaasti, joten tunti sopii my\u00f6s aloittelijoille. Monipuolinen koko kehon treeni, joka j\u00e4tt\u00e4\u00e4 hyv\u00e4n fiiliksen ja toimii sek\u00e4 kunnon kohottamiseen ett\u00e4 lihaskunnon kehitt\u00e4miseen.
V\u00e4lineet: yksi k\u00e4sipaino tai kahvakuula<\/em><\/strong><\/p>

UPPER BODY & ABS- UUTUUS!<\/strong>
Tehokas kombo yl\u00e4vartalolle ja vatsalihaksille. Treeniss\u00e4 keskityt\u00e4\u00e4n niin yl\u00e4vartalon ryhtiin, liikkuvuuteen kuin lihaskuntoonkin.
V\u00e4lineet: oma matto. Treeniss\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n my\u00f6s k\u00e4sipainoja, jotka l\u00f6yd\u00e4t Clubilta.<\/strong><\/em><\/p>

\u00a0<\/em><\/strong><\/p><\/div>

Asiakaspalvelumme vastaa nopeasti, jos sinulla on mit\u00e4 tahansa kysytt\u00e4v\u00e4\u00e4 treenien sis\u00e4ll\u00f6ist\u00e4, v\u00e4lineist\u00e4 tai mietit mik\u00e4 tunti sopisi sinulle parhaiten.<\/span><\/p>

\u00a0<\/div>
Ota yhteytt\u00e4:<\/div>
laura@workoutbylaura.fi<\/div>
0400 280 970.<\/div>
\u00a0<\/div>
Tervetuloa!<\/strong><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tervetuloa liikkumaan ja viihtym\u00e4\u00e4n! VARAA MAKSUTON TUTUSTUMISTREENI J\u00c4SENYYDET JA TREENIPAKETIT SYKSYN AIKATAULU T\u00e4\u00e4ll\u00e4 me treenaamme: \u2022 Workout by Laura Club, Niittykumpu, Kappelikuja 6 D, kerros 2 \u2022 Iivisniemi, Kaitaan koulu, Hyljelahden toimipiste, Arttelikuja 4 \u2022 Soukka, Soukan koulu, Soukankuja 5, sis\u00e4\u00e4nk\u00e4ynti B1 Workout treenikalenterima 27.7. – pe 7.8. MAANANTAI 27.7.18.00 Toiminnallinen ulkotreeni – syke & […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-810","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.workoutbylaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/810","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.workoutbylaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.workoutbylaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.workoutbylaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.workoutbylaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=810"}],"version-history":[{"count":1305,"href":"https:\/\/www.workoutbylaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/810\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4913,"href":"https:\/\/www.workoutbylaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/810\/revisions\/4913"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.workoutbylaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=810"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}