{"id":4384,"date":"2026-06-14T14:29:48","date_gmt":"2026-06-14T11:29:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.workoutbylaura.fi\/?page_id=4384"},"modified":"2026-08-29T17:30:59","modified_gmt":"2026-08-29T14:30:59","slug":"syksy-2026-aikataulu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.workoutbylaura.fi\/index.php\/syksy-2026-aikataulu\/","title":{"rendered":"Syksy 2026 aikataulu"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSYKSYN J\u00c4SENYYDET & TREENIPAKETIT <\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t VARAA MAKSUTON TUTUSTUMISTREENI <\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tWORKOUT BY LAURA CLUB AVAUTUU NIITTYKUMPUUN 17.8.<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

WORKOUT BY LAURAN SYKSY 2026 <\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

SYYSKAUSI ALKAA 17.8.2026.<\/span><\/strong>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>

\ud83d\udccdWORKOUT BY LAURA CLUB |\u00a0<\/span>NIITTYKUMPU
Kappelikuja 6 D, toinen kerros<\/span><\/strong><\/p>

Maanantai<\/span><\/strong><\/p>

10.30 CORE<\/span>\u00a0& liikkuvuus\u00a0 60 min<\/span><\/p>

18.00 BOOTY & ABS 50 min<\/span><\/p>

19.00 Pilates 60 min<\/span><\/p>

Tiistai<\/span><\/strong><\/p>

18.15 BARRE 45 min<\/span><\/p>

19.10 UPPER BODY & ABS 45 min<\/span><\/p>

Keskiviikko<\/span><\/strong><\/p>

10.30 Pilates 60 min<\/span><\/p>

17.45 Power Pilates 55 min<\/span><\/p>

18.45 PUMP & FIT 45 min<\/span><\/p>

Torstai<\/span><\/strong><\/p>

18.15 BOOTY & ABS 45 min<\/span><\/p>

19.10 DANCE & FIT 45 min<\/span><\/p>

Perjantai<\/span><\/strong><\/p>

10.30 Power Pilates 60 min<\/span><\/p>

15.45 Pilates FIT 45 min<\/span><\/p>

Lauantai<\/span><\/strong><\/p>

10.30 PUMP & FIT 50 min<\/span><\/p>

11.30 Lempe\u00e4 Pilates 60 min<\/span><\/p>

\u00a0Sunnuntai<\/span><\/strong><\/p>

10.45 Power Pilates 60 min<\/span><\/p>

11.50 Liikkuvuus & kehonhuolto 45 min<\/span><\/p>

IIVISNIEMI
\ud83d\udccdArttelikuja 4 (Kaitaan koulu, Hyljelahden toimipiste)<\/b><\/h3>

Tiistai<\/span><\/strong><\/p>

17.10 Toiminnallinen treeni – lihaskunto 45 min<\/span><\/p>

Keskiviikko<\/span><\/strong><\/p>

20.00 Pilates 45 \/ 60 min<\/span><\/p>

Perjantai<\/span><\/strong><\/p>

17.15 Liikkuvuus & kehonhuolto 45 min<\/span><\/p>

Sunnuntai<\/span><\/strong><\/p>

15.00 DANCE & FIT 50 min
<\/span>16.00 Lempe\u00e4 Pilates 55 min<\/span><\/p>

\ud83d\udccdSOUKKA
Soukankuja 5, sis\u00e4\u00e4nk\u00e4ynti B1 (Soukan koulu)<\/strong><\/h3>

Sunnuntai<\/strong><\/p>

18.00 Toiminnallinen treeni – syke & lihaskunto 60 min<\/span><\/h3>
\u00a0<\/div>

Workoutin j\u00e4senen\u00e4 \/ asiakkaana ei ilmoittautumista tunneille erikseen.<\/p>

Workout by Laura pid\u00e4tt\u00e4\u00e4 oikeuden muutoksiin.<\/p>

\u00a0<\/div>

T\u00e4\u00e4ll\u00e4 me treenaamme:
<\/b><\/p>

\u2060\"\ud83d\udccd\"Workout by Laura Club, Niittykumpu, Kappelikuja 6 D, kerros 2
\"\ud83d\udccd\"Iivisniemi, Kaitaan koulu, Hyljelahden toimipiste, Arttelikuja 4
\"\ud83d\udccd\"Soukka, Soukan koulu, Soukankuja 5\u2060, sis\u00e4\u00e4nk\u00e4ynti B1<\/p>

\u00a0<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Tuntikuvaukset<\/span><\/font><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

BARRE – UUTUUS!<\/strong>
BARRE on tehokas koko kehon harjoitus, joka kehitt\u00e4\u00e4 voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja hyv\u00e4\u00e4 ryhti\u00e4. Tunnilla yhdistyv\u00e4t baletin sulavuus, pilateksen hallinta ja tehokas lihaskuntotreeni. Et tarvitse aiempaa kokemusta tai tanssitaustaa \u2013 riitt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 tulet mukaan kokeilemaan. Workoutin BARRESSA ei tehd\u00e4 koreografioita tai hyppyj\u00e4, vaan painotus on lihaskunnossa, kehonhallinnassa ja ryhdiss\u00e4 tanssijan tyyliin maustettuna.
V\u00e4lineet: oma matto, muut v\u00e4lineet l\u00f6ytyv\u00e4t Clubilta.\u00a0<\/strong><\/em><\/p>

BOOTY & ABS<\/strong>
T\u00e4m\u00e4 tunti keskittyy pakara- ja vatsalihasten vahvistamiseen. Vastuskuminauhan avulla treenist\u00e4 saadaan tehokas ja polttava, ja halutessasi voit lis\u00e4t\u00e4 kuormaa my\u00f6s k\u00e4sipainoilla \/kahvakuulalla. Tunti on napakka, kohdentuu juuri sinne minne pit\u00e4\u00e4 ja tuo takuulla tunteen, ett\u00e4 treeni on tehty!
V\u00e4lineet: sis\u00e4treenikeng\u00e4t ja oma matto. Treeniss\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n my\u00f6s vastuskuminauhoja ja painoja, jotka l\u00f6ytyv\u00e4t Clubilta – valittavana kevyest\u00e4 rankkaan vastukseen.\u00a0\u00a0<\/strong><\/em><\/p>

CORE & LIIKKUVUUS \u2013 UUTUUS!\u00a0<\/strong><\/div>
Lempe\u00e4sti vahvistava tunti, jossa yhdistyv\u00e4t keskivartalon voima, liikkuvuus ja palautuminen. 60 minuutin tunti jakautuu kolmeen osaan: 20 min corea, 20 min liikkuvuutta ja 20 min rauhoittavaa venyttely\u00e4.<\/div>
Tunnilla vahvistat keskivartaloa, avaat kehoa ja annat aikaa palautumiselle. Sopii kaikille kuntotasosta riippumatta.\u00a0<\/div>
V\u00e4lineet: oma matto.<\/strong><\/em><\/div>
\u00a0<\/div>

DANCE & FIT<\/strong>
DANCE & FIT on energinen treenitunti, jossa yhdistyy tanssin ilo ja tehokas lihaskuntoharjoittelu tanssillisin maustein.\u00a0 Lopputulos on hauska, hikinen ja tehokas!
V\u00e4lineet: ei v\u00e4lineit\u00e4<\/strong><\/em><\/p>

LEMPE\u00c4 PILATES – UUTUUS!<\/strong>
Parasta mit\u00e4 voit tehd\u00e4 selk\u00e4si hyvinvoinnille. Lempe\u00e4 Pilates on pehme\u00e4 ja selk\u00e4\u00e4, niskaa ja hartioita hoitava kokonaisuus. Rauhoittaa my\u00f6s levotonta mielt\u00e4 ja hermostoa.
V\u00e4lineet: oma matto.<\/strong><\/em><\/p>

LIIKKUVUUS & KEHONHUOLTO<\/strong>
Lempe\u00e4 ja huoltava tunti, jossa avataan koko kehoa monipuolisilla liikkuvuusharjoituksilla, ja rauhoittavilla venytyksill\u00e4. Tunti auttaa palautumaan, v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n kehon j\u00e4nnityksi\u00e4 ja rauhoittamaan hermostoa. Sopii t\u00e4ydellisesti vastapainoksi arjen kiireille ja kovemmalle treenille.
V\u00e4lineet: oma matto.<\/strong><\/em><\/p>

PILATES FIT – UUTUUS!<\/strong>
Pilates, mutta Workoutin twistill\u00e4. Kaikki liikkeet tehd\u00e4\u00e4n 45 sekunnin osioissa, joka tekee harjoituksesta virtaavan, flow-tyylisen kokonaisuuden. Tied\u00e4t my\u00f6s aina etuk\u00e4teen kuinka kauan liike kest\u00e4\u00e4.
V\u00e4lineet: oma matto.<\/strong><\/em><\/p>

PILATES<\/strong>
Pilates vahvistaa kehoa sis\u00e4lt\u00e4 ulosp\u00e4in. Tunti keskittyy erityisesti keskivartalon hallintaan, syvien lihasten aktivointiin sek\u00e4 liikkuvuuden kehitt\u00e4miseen. Pilates parantaa ryhti\u00e4, tukee selk\u00e4\u00e4 ja tuo kehoon voimaa ja hallintaa \u2013 lempe\u00e4ll\u00e4, mutta tehokkaalla tavalla.
V\u00e4lineet: oma matto.<\/strong><\/em><\/p>

POWER PILATES<\/strong>
Power Pilates pohjautuu pilatekseen, mutta tuo treeniin lis\u00e4\u00e4 haastetta ja voimaa. Tunti sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 koko kehoa vahvistavia pilatesharjoituksia, joissa voit halutessasi hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 kevyit\u00e4 k\u00e4sipainoja (2\u20133 kg). N\u00e4in liikkeet aktivoivat lihaksia entist\u00e4 monipuolisemmin ja tehostavat harjoittelua.
V\u00e4lineet: oma matto ja halutessasi k\u00e4sipainot jotka saat Clubilta.<\/strong><\/em><\/p>

PUMP & FIT – UUTUUS!<\/strong>
Toiminnallinen koko kropan tehotreeni, joka yhdist\u00e4\u00e4 kolme elementti\u00e4: tehokkaat ja helpot sykkeennostot, toiminnalliset lihaskunto-osiot, ja erist\u00e4v\u00e4t lihaskunto-osiot joissa ”pumpataan” lihasta.
V\u00e4lineet: oma matto. Treeniss\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n monipuolisesti eri v\u00e4lineit\u00e4, jotka l\u00f6yd\u00e4t Clubilta<\/strong><\/em>.<\/p>

TOIMINNALLINEN TREENI – LIHASKUNTO<\/strong>
Treeni kehitt\u00e4\u00e4 monipuolisesti koko kehon lihaskuntoa, tasapainoa ja toiminnallisuutta ilman hyppyj\u00e4. Hyv\u00e4 lihaksille, lempe\u00e4 nivelille. Sopii kaikille tasosta riippumatta, tarjolla on tavallistakin enemm\u00e4n vaihtoehtoja liikkeisiin.
V\u00e4lineet: oma matto, sek\u00e4\u00a0 k\u00e4sipainot, jotka l\u00f6yd\u00e4t treenipaikasta.<\/strong><\/em><\/p>

TOIMINNALLINEN TREENI – SYKE & LIHASKUNTO<\/strong>
Sporttinen ja energinen treeni, jossa yhdistyv\u00e4t sykeosiot ja lihaskuntoharjoittelu. Tunnilla kehitet\u00e4\u00e4n voimaa, kest\u00e4vyytt\u00e4, koordinaatiota ja liikkuvuutta toiminnallisilla liikkeill\u00e4 ja k\u00e4sipainoilla. Mukana on sporttisia hyppyj\u00e4 ja dynaamisia sykkeennostoja \u2013 vaihtoehtoja kuitenkin runsaasti, joten tunti sopii my\u00f6s aloittelijoille. Monipuolinen koko kehon treeni, joka j\u00e4tt\u00e4\u00e4 hyv\u00e4n fiiliksen ja toimii sek\u00e4 kunnon kohottamiseen ett\u00e4 lihaskunnon kehitt\u00e4miseen.
V\u00e4lineet: oma matto, sek\u00e4 k\u00e4sipainot jotka l\u00f6yd\u00e4t treenipaikasta.<\/strong><\/em><\/p>

UPPER BODY & ABS – UUTUUS!<\/strong>
Tehokas kombo yl\u00e4vartalolle ja vatsalihaksille. Treeniss\u00e4 keskityt\u00e4\u00e4n niin yl\u00e4vartalon liikkuvuuteen, ryhtiin kuin lihaskuntoonkin.
V\u00e4lineet: oma matto. Treeniss\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n my\u00f6s k\u00e4sipainoja, jotka l\u00f6ytyv\u00e4t Clubilta.<\/strong><\/em><\/p>

Asiakaspalvelumme vastaa nopeasti, jos sinulla on mit\u00e4 tahansa kysytt\u00e4v\u00e4\u00e4 treenien sis\u00e4ll\u00f6ist\u00e4, v\u00e4lineist\u00e4 tai mietit mik\u00e4 tunti sopisi sinulle parhaiten.<\/p>

Ota yhteytt\u00e4:
laura@workoutbylaura.fi<\/p>

Tervetuloa!<\/p><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

SYKSYN J\u00c4SENYYDET & TREENIPAKETIT VARAA MAKSUTON TUTUSTUMISTREENI WORKOUT BY LAURA CLUB AVAUTUU NIITTYKUMPUUN 17.8. WORKOUT BY LAURAN SYKSY 2026 SYYSKAUSI ALKAA 17.8.2026.\u00a0 \ud83d\udccdWORKOUT BY LAURA CLUB |\u00a0NIITTYKUMPUKappelikuja 6 D, toinen kerros Maanantai 10.30 CORE\u00a0& liikkuvuus\u00a0 60 min 18.00 BOOTY & ABS 50 min 19.00 Pilates 60 min Tiistai 18.15 BARRE 45 min 19.10 UPPER BODY […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4384","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.workoutbylaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4384","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.workoutbylaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.workoutbylaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.workoutbylaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.workoutbylaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4384"}],"version-history":[{"count":151,"href":"https:\/\/www.workoutbylaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4384\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5364,"href":"https:\/\/www.workoutbylaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4384\/revisions\/5364"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.workoutbylaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}